Sport to zdrowie!

Codzienna dawka sportu to najlepszy przepis na to, aby zachować zdrowie i młody wygląd. Sport powinien uprawiać każdy bez względu na wiek. Należy jednak pamiętać o tym, żeby dostosować intensywność ćwiczeń do stanu zdrowia oraz do własnych możliwości. Źle dobrane ćwiczenia mogą nawet zaszkodzić, dlatego plan treningowy powinien być opracowany przez profesjonalistę. Ruch korzystnie wpływa na wszystkie układy, jednak szczególnie znacząco oddziałuje na układ krążenia. Już umiarkowany wysiłek fizyczny obniża ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. W niektórych przypadkach regularne uprawianie sportu sprawiło, że podwyższone ciśnienie tętnicze u osób z nadciśnieniem uległo unormowaniu. Zaobserwowano również korzystny efekt systematycznych ćwiczeń u osób z bardzo wysokim ciśnieniem tętniczym, które regularnie zażywały leki.

Aktywność fizyczna powinna stać się nieodłączną częścią naszego życia. Swoją przygodę ze sportem można rozpocząć nawet od codziennego spaceru. Bardzo popularną formą ruchu jest obecnie nordic walking. Ten sport polecany jest głównie osobom w wieku podeszłym oraz osobom po przebytym zawale. Równie korzystne jest pływanie. Sport nie tylko poprawia ogólną kondycję, lecz także przyczynia się do poprawy naszego samopoczucia. Systematyczne treningi poprawiają pracę serca oraz pozytywnie wpływają na jego wydolność. Z tego powodu każdy z nas powinien pamiętać o codziennych ćwiczeniach.

Sport to bowiem najlepsza a zarazem jedna z najskuteczniejszych metod na poprawę swojego stanu zdrowia.