Suplementy dla serca

W zalewie codziennych obowiązków zapominamy o właściwej diecie i regularnym uprawianiu sportu. Często dochodzi do tego szybkie tempo pracy, uniemożliwiające nam znalezienie choćby chwili wolnego czasu na zadbanie o zdrowie.

Z tego powodu warto zaopatrzyć się w suplementy zdrowotne, które pozwolą nam cieszyć się zdrowiem przez wiele lat. Zanim jednak sięgniemy po suplementy, powinniśmy mieć na uwadze, że celem ich stosowania nie jest dostarczanie tylko i wyłącznie witamin i minerałów, których nie mamy w pożywieniu.

Stosując suplementy należy w miarę możliwości połączyć je ze zmianą diety na zdrowszą, a także warto rozważyć zmianę codziennych obowiązków tak, aby znaleźć czas na ćwiczenia i sport. Suplementy diety stanowią bowiem uzupełnienie witamin i minerałów, które mamy w jedzeniu, a nie ich zamiennik.

Jakie suplementy warto zażywać w przypadku problemów z sercem i układem krwionośnym? Najpopularniejsze suplementy związane z układem krążenia, a zwłaszcza z sercem to koenzym Q10, magnez, potas, omega-3. Warto jednak przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę bogatą w ryby (ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe), czosnek, kurkumę, orzechy włoskie i brazylijskie (zawierają antyoksydanty).

Ograniczyć powinniśmy tłuste mięsa, których spożywanie w nadmiarze prowadzi do blokowania naczyń krwionośnych, czyli zaawansowanej miażdżycy. Dbając o serce warto regularnie sprawdzać ciśnienie tętnicze i dbać o to, aby było ono w normie.

Obniżyć ciśnienie można poprzez zastosowanie odpowiednich leków lub suplementów takich jak Ginko Biloba.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Muzyka i taniec w integracji

Nieznajomi ludzie budzą z reguły poczucie dystansu. Doskonale obrazuje to spotkanie grupy obcych dla sienie osób np. w nowym miejscu pracy lub w szkole. Nie należy długo utrzymywać tej niekomfortowej sytuacji i jak najszybciej przejść do integracji. Dobrym sposobem na jej przeprowadzenie jest przy

Jaki model nissana kupić?

Każda marka ma takie swoje modele, które znane są tylko węższej grupie klientów, takich którzy naprawdę mocno interesują się motoryzacją i tym, co jest nam w niej proponowane. Z drugiej strony są również takie modele samochodów, które są świetnie kojarzone nawet przez te osoby, które nigdy nie miały

Jaką markę auta wybrać?

Jeżeli podjęliśmy decyzję o zakupie samochodu, bez względu na to, czy ma to być nasze pierwsze auto, czy może zmieniamy stare na nowszy model, chcemy aby było ono jak najlepsze. To oznacza, że chcemy mieć pewność iż będzie ono niezawodne, że nie będzie się co chwilę psuło, części do niego będą w prz

Czy japońskie marki aut są lepsze?

Na rynku mamy dostęp do wielu marek i modeli samochodów. To oznacza, że kiedy mamy zdecydować się na jakiś konkretny, to może się okazać, że będziemy mieli problem z wyborem tego najlepszego. Zaczynamy się wówczas zastanawiać nad ich awaryjnością, zachowaniem podczas wypadku, komfortem jazdy. Szukam